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      假期來臨,孩子們或進入近視“成長期”?

      時間:2024-01-24 瀏覽量:0

      來源:南方都市報

      寒假來臨,孩子們打游戲、刷視頻、看電視的時間也隨之增多,假期便成了孩子近視發展的“分水嶺”。眼科專家特別提醒,家長要培養孩子良好的護眼習慣,帶孩子定期檢查,做好近視防控。

      1.每天兩小時戶外活動 可以讓青少年近視發生率降低10%以上

      根據愛爾眼視光研究所、中南大學愛爾眼科學院發布的《2021年全國兒童青少年在校與在家用眼行為及視覺環境報告》顯示,放假在家的用眼行為、用眼環境都遠不如在校期間,因此,假期很容易成為近視高發期。

      《報告》表明,青少年除周一平均近距離用眼時長不超過4個小時以外,其他的都是大于4個小時;其中,周六是最長的一天,超5個小時,用眼負荷較重。

      科學研究表明,戶外活動是近視眼的一個獨立性保護因素。每天兩小時、每周10小時以上的戶外活動,可以讓青少年的近視發生率降低10%以上。但令人擔憂的數據是,學生周一至周日平均每天有效戶外暴露時長均低于1小時,特別是周末,平均每天戶外有效暴露時長竟比在學校時還少。

      此外,閱讀環境光照也是影響近視發生發展的重要外部環境因素,《報告》顯示,學生晚上在家平均光照度僅達到最低要求(入眼光照125lux),對比其在學校能達到300lux以上平均光照度,仍需改進提升。

      從報告的數據可以看出,孩子在家的用眼行為和視覺環境不容樂觀,這也是為什么寒暑假及周末會成為孩子近視高危期的原因。

      2.家長是孩子近視防控“守門人”讀書寫字“三個一”、近視管理“四檢查”

      “去年剛進入暑假時,醫院門診人數就較平時多了很多,而且患者低齡化趨勢明顯?!崩钌罕硎?,在2023年暑期就診的這些近視患者中,其中8歲以前近視的孩子數量不斷增加,近視低齡化在不斷發展。而孩子近視,多數與家長不注意培養孩子的用眼習慣、電子產品等導致近距離用眼有關。

      以上多項數據顯示,孩子在家的用眼行為較學校更差,因此,家長要當好孩子近視防控的“守門人”。

      良好的用眼習慣是防控近視的核心。第一:讀書寫字“三個一”,眼離書本一尺、胸離課桌一拳、手離筆尖一寸;第二:白天≥2小時戶外活動;第三,“20-20-20”科學用眼,看屏幕或近距離用眼20分鐘要抬頭眺望6米外遠處至少20秒鐘以上;第四:閱讀光照要合適,選擇光照強度大于300勒克斯(x)、無頻閃的光源,白天光線過亮宜用窗簾遮光、光線不足優先使用房間頂燈、光線過暗同時使用頂燈+臺燈;第五:每天充足的睡眠和健康飲食,小學生10小時、初中生9小時、高中生8小時。

      深圳愛爾眼科醫院徐進教授表示,“除了讓孩子養成良好的用眼習慣以外,家長需特別關注近視管理,即四個檢查、一個建檔。

      “還沒近視做預防,查遠視儲備;剛發現近視做鑒別,查真假近視;已經近視做控制,查成為高度近視的風險;高度近視做補救,查高度近視并發癥。建立屈光發育檔案,做最有效的近視預防。另外,家長最好每三個月帶孩子前往專業眼科醫療機構檢查視力,每半年一次全面的眼視光檢查?!毙爝M教授補充說道。

      (記者 李榕)

      編輯:王佳路


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